Translate

czwartek, 21 marca 2013

Słynny trening na mięśnie brzucha 6 Weidera





"Szóstka" jest zestawem ćwiczeń wzmacniającym mięśnie brzucha i poprawiającym ich rzeźbę. Wykonuje się je w seriach, a pojedyncze ćwiczenia robione są jedno po drugim, bez przerw na odpoczynek. Kluczowym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu na 2-3 sekundy w chwili największego napięcia mięśni. Zaleca się odpoczynek między seriami, który powinien trwać 3 minuty. Ćwiczenia powinno wykonywać się na płaskim, twardym podłożu. Cykl treningowy trwa 42 dni i jest dość monotonny. Jednak sława A6W nie wzięła się znikąd - widoczne efekty skutecznie mobilizowały wielu ćwiczących do dalszej pracy.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz